公告彙整
【心理衛生】給玉里高中師生－12月19日北捷事件輔導室安心文宣
{{ $t('FEZ002') }}輔導室|
各位師長、同學大家好：
上週（19 日）發生的北捷事件，引發社會高度關注，也可能在大量媒體訊息與影像的反覆播放下，影響到我們的身心狀態。您可能出現以下感受或反應：
一，恐懼：例如事件中的驚悚或血腥畫面揮之不去，腦中反覆浮現令人不安的想像。
二，無助感：例如面對突如其來、難以預測的暴力事件，感到徬徨與無力。
三，憤怒：例如對歹徒的行為動機與背後原因產生強烈情緒，或對周遭、網路上缺乏同理心的言論感到憤怒。
四，疑慮與焦慮：例如對社會治安、公共安全或法律制度感到不安與困惑。
五，悲傷：例如因同理受害者、或喚起過往創傷經驗而感到難過。
六，自責：例如不理性地將事件責任加諸在自己身上，產生「如果我能做些什麼就好了」的想法。
出現上述任何一種情緒，或多種情緒交織，都是人在面對重大社會事件時相當常見、也很正常的反應，請您不必責怪自己。
在這樣的時刻，我們可以嘗試以下幾個方向，照顧自己，也彼此支持：
一，先安住內心：減少反覆觀看相關影像，留意身體與情緒的需要。
二，停止傳播：避免轉傳未經查證或過度刺激的訊息，以免造成二度傷害。
三，安心生活行動指引：維持日常作息，做讓自己感到踏實、安全的小行動。
四，彼此關心：多留意身邊的同事與同學，一句關心、一次傾聽，都很重要。
五，適時尋求協助：當情緒持續影響生活時，請不要獨自承受，要適時跟信任的人傾訴。
若您需要找人聊聊，輔導室始終都在，願意陪您一起面對。
玉里高中輔導室 關心您
📞 玉里高中學生輔導專線：03-8886171 分機 621、622
📞 教師輔導支持中心：02-2321-1785
讓我們一起慢慢安定下來，在不安的時刻，彼此成為支持的力量。
附上台北市諮商與臨床心理師公會的聯合安心指引，如附件。
附上社團法人台灣緊急救護醫療指導醫師學會文宣「暴力事件現場保命三要」（有流血描述畫面，若擔心引起不適請勿點開），讓我們一起學習保護自己與重要他人。
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